잘하면 미와 건강을 동시에 얻지만 무리하게 할 경우 두가지 모두를 잃게하는 것. 바로 다이어트죠. 남녀를 불문하고 많은 스타들이 다이어트에 뛰어들며 고군분투하고 있는데요. 다이어트가 몰고오는 후폭풍은 무엇이고 또 그 대처법은 어떠한지 알아봤습니다. 김묘성 기잡니다. <br /> <br />남녀노소! 시선을 집중시키고 스스로에 대한 자신감도 드높이는 명품 몸매. 때문에 단호한 다이어트 방법도 불사하며 <br /> <br />[현장음: 정준하] <br /> <br />아직까지 물 한 모금 안 먹었습니다. <br /> <br />[현장음: 김효진] <br /> <br />고기는 즐겨하지 않고요. <br /> <br />수려한 몸매를 완성시키고 <br /> <br />[현장음: 김선아] <br /> <br />뒤태가 괜찮은 것 같아요. <br /> <br />뚜렷한 이목구비까지 갖추게 됐는데요. <br /> <br />[현장음] <br /> <br />It's over~ <br /> <br />다이어트, 남자 스타들도 예외는 아닙니다. <br /> <br />영화 [건축학개론]에서 깨알 웃음을 준 조정석. <br /> <br />안방극장으로 무대를 옮긴 그는 몰라보게 날렵해진 턱선을 자랑하며 눈길을 끌었고 <br /> <br />[현장음: 조정석] <br /> <br />네 안녕하세요~~ <br /> <br />한 자선 파티에서 만난 슈퍼주니어 강인 또한 다이어트에 성공하며 전성기 모습 그대로 꽃미남 변신 완료였는데요. <br /> <br />[현장음: 강인] <br /> <br />감사합니다. <br /> <br />하지만 방심은 금물. <br /> <br />그동안 오르락내리락, 급작스런 요요현상에 강인은 팬들의 안타까움을 샀고 김신영, 2AM 창민, 2ne1 박봄 등 다이어트를 했던 많은 스타들이 크고 작은 부작용에 시달려야 했는데요. <br /> <br />다이어트만큼이나 중요한 건 몸매 유지를 위한 꾸준한 관리. <br /> <br />[현장음: 이시영] <br /> <br />코치님하고 매일 아침 뛰었거든요. <br /> <br />성공 뒤에 찾아온 후폭풍. <br /> <br />다이어트 부작용과 해결 방법을 분석했습니다. <br /> <br />눈물겨운 다이어트로 일궈낸 몸매. <br /> <br />하지만 그것도 잠시뿐.. 몸매 자랑하기 무섭게 찾아오는 '요요 현상'입니다. <br /> <br />요요현상으로 곤욕을 치른 스타로 2ne1의 박봄을 꼽을 수 있는데요. <br /> <br />박봄은 원푸드 다이어트로 볼륨감 있는 '마른' 몸매를 이뤄냈지만 <br /> <br />[현장음: 박봄] <br /> <br />제가 오늘은 신경을 썼는데요. 몸매라인이 드러나게 예쁘게 입었습니다. <br /> <br />어느 순간 몰라보게 달라진 몸매로 그녀의 '최근 사진' 앞에는 '마른'과는 거리가 먼 단어들이 붙기 시작했습니다. <br /> <br />한국 최고의 미인, 미스코리아 출신 배우 이하늬도 <br /> <br />[현장음: 이하늬] <br /> <br />"결점을 운동으로, 잘 다져진 몸으로 커버해야겠다고 생각했어요" <br /> <br />요요현상 때문에 꾸준히 다이어트를 할 수밖에 없다고 고백한바 있는데요. <br /> <br />요요현상을 막는 1순위는 무엇일까? <br /> <br />[현장음: 김범수 원장] <br /> <br />잘못된 습관을 없애고 좋은 습관을 많이 키우는 게 사실은 핵심인데요. 예를 들어서 식사를 하고나서 밀크커피를 꼭 한잔 씩 마신다던지 식사할 때 국물을 먹는 습관들은 사실은 체중을 계속 조금 찌우는 습관이 되겠습니다. <br /> <br />좋은 습관으로는 저밀도 식단이 정답이라고 합니다. <br /> <br />[현장음: 김범수 원장] <br /> <br />저밀도 식단은 흔히들 흑미 식사라든지 이런 것들을 생각하고 계시는데요. 기름기가 많지 않은 고기를 채소와 같이 먹는 것들이 건강하게 다이어트를 하는 중요한 방법이 되는 것이죠. <br /> <br />다이어트 후 겪는 부작용 중 하나는 바로 노화현상입니다. 연예계에서는 다이어트에는 성공했는데 노안이 되어버린 두 남자로 주영훈, 조영구를 꼽는데요. <br /> <br />멋진 몸매와 함께 찾아온 노안..그 이유는 무엇일까? <br /> <br />[현장음: 김범수 원장] <br /> <br />다이어트를 통해서 수분이 많이 빠지고 탈수 증상이 생기면 피부도 건조해지고요. 피하지방이 많이 감소하게 되니까 그러면서 피부 처짐 현상도 많이 나타나고 잔주름도 많이 생기게 되고.. <br /> <br />급격한 노안을 안기는 것에는 주름 외에 무너진 하트라인도 꼽힙니다. <br /> <br />'하트라인'이란 볼 부분은 살이 통통해서 동그랗게 도드라지고 볼에서 턱 끝까지 이어지는 라인은 점점 좁아지는 V라인에 가까워 전체적으로 그려지는 얼굴선. <br /> <br />급격한 다이어트로 동안의 상징인 하트라인이 무너지고 이로 인해 노안으로 보일 수 있다는 건데요. <br /> <br />이에 대한 예방과 회복방법으로 대부분 스타들은 물을 강조합니다. <br /> <br />[현장음: 황인영] <br /> <br />"수시로 물을 많이 섭취" <br /> <br />[현장음: 오연수] <br /> <br />"피부가 수분을 유지할 수 있게" <br /> <br />[현장음: 유민] <br /> <br />"건조하지 않게 얼굴팩을 자주" <br /> <br />최고의 피부 미남이자 배우 유지태 또한 수분보습을 강조했는데요.
